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彩票挂机方案论坛:低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子(转载)

秒速赛车的漏铜是什么 www.6dj88.com 2018-11-15 19:50| 发布者: 二哈喽| 查看: 56| 评论: 0

摘要:   现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。那么,有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛?办法当然有,这次我们用几张图和大家仔细说说。 ...
  现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。那么,有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛?办法当然有,这次我们用几张图和大家仔细说说。
  当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。
  但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……
  其实咱们的脖子像香蕉,有一个略向前倾的生理弧度。

  但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

  到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
  用手机的正确姿势

  请大家记住,正确姿势的核心其实就三个字:别,低, 头。

  第一招奥特曼式
  好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。

  喏,就是这样:
  动作要点:

 ?。?、脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;

 ?。?、左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);

 ?。?、别低头。

  第二招读书式

  肯定有人嫌手撑着太累,那就用桌子,大家可以……这样:
  动作要点:

 ?。?、手肘放在桌子上;

 ?。?、脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度;

 ?。?、别低头。

  第三招上道具(没有式)

  善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……

  有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,就像这样:
  动作要点:

 ?。?、老规矩,支架要调到眼睛的高度;

 ?。?、别低头。

  如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子会感谢你的。
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